Влияние витамина D на здоровье волос

Здоровье и нормальный рост волос зависят от множества факторов. Немаловажным является нормальный уровень витамина D в организме. В этой статье ведущий трихолог клиники «Рост волос» Филатенко Марина Валерьевна познакомит вас с наиболее важными аспектами влияния уровня витамина D на здоровье организма в целом и на здоровье волос в частности.

Мы все устали от зимы! Скоро весна и каждый из нас ждет наступление этого времени года, чтобы теплые солнечные лучи смогли порадовать нас и поднять нам настроение. Сегодня мы рассмотрим влияние солнце на синтез витамина D. В последнее время было показано, что дефицит витамина D25 OH менее 20нг/мл  способствует развитию аутоиммунных заболеваний, в том числе аутоиммунные заболевания щитовидной железы. Низкие уровни витамина D наблюдаются так же у пациентов с гнездными формами алопеции. Была установлена ассоциация между низким уровнем витамина D и наличием антител к тканям щитовидной железы, нарушением ее функции и увеличением объёма, повышенным уровнем ТТГ, проблемами с вынашиванием беременности у женщин.

Дефицит витамина D может быть связан как с генетическим полиморфизмом гена рецептора витамина D (VDR),кодирующего рецептор витамина D, так и с другими факторами – недостаточное поступление витамина D с пищей и недостаток его выработки вследствие дефицита ультрафиолетового облучения. Рекомендуемый уровень как минимум 40нг/мл. Согласно мировой статистике – недостаток витамина D имеется более чем у 1 миллиарда людей. Ключевая роль данного витамина и кальция в поддержании костной системы человека.

Так же ряд неклассических влияний на организм человека – одним из них является влияние на иммунную систему. Активная форма витамина -1.25-дигидроксивитамин D-реализует свой эффект через связывание со специфическими рецепторами, локализующимися в ядре определенных клеток. Так что рецепторы к витамину D активно экспрессируются в ключевых структурах волосяных фолликулов человека. Недостаток витамина D ассоциирован с повышенным риском развития болезней органов дыхания, включая инфекционные патологии (грипп и туберкулез) и хронические респираторные заболевания (муковисцидоз). Современные исследования указывают на наличие связи между дефицитом витамина и аутоиммунными заболеваниями – ревматоидный артрит, склеродермией, системная красная волчанка, а так же злокачественные опухоли.

Итак, витамин D играет важную роль в организме человека. Когда же нужно сдавать кровь на витамин D? Показания для сдачи крови (но в любом случае необходимо консультация врача):

— задержка роста и деформация костной системы,

— боли в костях,

— изменение кальция, фосфора в биохимическом анализе крови,

— изменение уровня паратгормона,

— отсутствие аппетита, сухость и жжение во рту.

Уровень витамина D должен быть от 40-80 нг/мл. Дозировку и длительность приема должен определять врач. Витамин Д3, накапливается в жировой ткани. Выводится главным образом с калом в неизмененном или окисленном виде, а также в виде конъюгатов. Основные источники витамина D: рыбий жир, икра, печень и мясо, яичный желток, животные жиры и масла, сардины, сельдь, лосось, тунец, молоко. Витамин D содержится в большом количестве и в яичном желтке, дрожжах, растительном масле, травяной муке и других продуктах. В растениях витамина, как правило, нет, но в них содержится его провитамин эргостерол, который в организме человека превращается в витамин D.

Суточная потребность – 2,5 мкг, для детей и беременных — 10 мкг. Отрицательно влияют на усвоение витамина D расстройства кишечника и печени, дисфункция желчного пузыря.

У беременных и кормящих, потребность в витамине D повышается, т.к. необходимо дополнительное количество его для предупреждения рахита у детей.

И в заключении хочу подчеркнуть, что  низкий уровень витамина D не является ключевым фактором  в патогенезе диффузной и андрогенной алопеции, но доказана его роль в аутоиммунных процессах (гнездной алопеции).